Alimlər sübut etmişlər ki, orqanizmdəki enerji gündüz və gecəyə müvafiq olaraq tənzimlənir. Belə ki, orqanizm gündüzlər daha enerjili olur. Gündüz saatlarında bədəndəki bütün sistemlər, xüsusən immunitet sistemi lazımi enerjini istehsal etmək üçün maksimum gücü ilə işləyir. Axşam saatlarında doğru bu enerji azalmağa başlayır. Gecə sastları bizə rahat görünsə də, gündüzlər oruc tutmağın hikməti də elə budur.